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「有氧运动」游泳憋气怎么练原创

「有氧运动」游泳憋气怎么练

可以到正规的游泳馆训练,千万不要在野外训练,防止出现意外情况,先连续做五次深呼吸,然后深深吸一口气,将头部浸泡到水中,等待可以轻易的让自...

2020-10-22

「有氧运动」游泳憋气要多久原创

「有氧运动」游泳憋气要多久

一般人游泳可以憋气3~4分钟左右,不过具体时间还是由个人体质有所改变。游泳时并不是完全靠憋气,更多的是依靠人体呼吸节奏来维持能量,因此憋气...

2020-10-22

「有氧运动」游泳憋气的好处原创

「有氧运动」游泳憋气的好处

憋气可以锻炼肺活量,提高氧气在人体中的活跃度,对血液循环有好处。对于想减肥或者健身的人来说,由于憋气能使大脑兴奋,从而刺激肌肉收缩,所以...

2020-10-22

「有氧运动」游泳憋气为什么在水上漂不起来原创

「有氧运动」游泳憋气为什么在水上漂不起来

游泳憋气在水上漂不起来,可能由于人体本身比重原因,婴儿、肥胖人群肌肉含量小,更容易漂浮。憋气时建议吸满一口气之后再潜入憋气,否则肺部体积...

2020-10-22

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