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「有氧运动」从高处跳水的技巧

原创:宏宇生活   时间:2020-10-22 19:20   阅读次数88次
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若是从高处跳水的时候,首先站在出发台上的时候,要保持人是平直站立的姿势,双手要张开与肩部平齐,之后利用双腿向下压的蹬力让人获得较大的俯冲力,入水的时候保持手臂向下,溅出来的水花越小越好。从高处跳水的方法在搞出跳水时期动作的规范性是很重要的,可在准备动作前,最好人要处于站立平直的状态下,此时全身要尽量的放松,两个手臂要大力的张开与肩部平齐,头部稍微的上抬起,双腿伸直后并拢。当听到信号的时候,要利用腰腹部和双腿向下压的弹力,以助其快速的脱离出发台,同时双腿向下压几下,以寻求最高的初速度,在空中的时候人最好保持平直的状态,使身体像流线型一样的姿势。最好不要将双腿弯曲,首先要保持双臂伸直后快速的入水,使人在入水的时候溅出来的水花越小,其跳水的效果就会越好,否则较大的水花会形成一定的阻力,这样会影响跳水的效果,从而影响运动员的比赛成绩。